일일 열량계산법
일일에너지 요구량 = 기초대사량 × 활동정도
* 기초대사량 계산법(kcal/day)
남자 = 900 + (10×체중)
여자 = 800 + ( 7×체중)
*활동정도
적다 12
(사무등 앉아서 하는일에 종사하는 사람)
중간이다 14
(주부, 외판원 등 비교적 많이 움직이는 일을 하는 사람)
많다 16
(일 외에 규칙적인 운동을 하는 사람)
저열량식이요법
일일 열량 1400kcal이상을 섭취하는 식이요법을 말한다.
이 방법은 부작용이 없고 장기간 지속할 수 있으나
효과가 적어 중간에 포기하기 쉽다.
어떤 내과적인 질병을 갖고 있는 경우에도
적용할 수 있으며, 소아, 임산부, 남성 등이
부담없이 사용 할 수 있는 방법이다.
초저열량식이요법
일일 600kacl이하의열량을 섭취하는 방법으로
다이어트 식품을 이용하는 대부분의 방법이
여기에 포함된다. 체중을 빨리 줄일 수 있는
방법이지만 반드시 적응증을 지켜야 하며,
부작용에 대한 철저한 감시가 요구된다.
특히 이러한 방법은 폭식증 환자에게
거식증 및 폭식증의 원인을 제고하게 되고
이 다이어트를 중지하였을 경우 요요현상으로 인해
심각한 우울장애에 빠질 수도 있다.
이런 부작용이 있어 그리 권장하는 방법은 아니다.
이러한 적응증이 되는 경우에 개인적으로
2주까지는 할 수 있고, 철저한 의사의
감시가 있는 경우에는 12~16주까지 할 수 있다.
* 초저열량 식이를 할 수 있는 사람
BMI 가 32kg/m2이상
체중 감량을 위한 위장절제술을 하기전,
전처치를 하기 위하여
* 초저열량 식이를 해서는 안되는 사람
소아비만(18세미만의 성장기)
임산부, 수유부
노인이나 감정적으로 약한사람
내과적 질병이 있는 사람
* 초저열량 식이의 부작용
체지방량의 감소
부피성장감소
심장변화
탈 수
케톤산증
전해질불균형
영양결핍
무월경
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