◆◆◆일주일에7kg살빼기 프로그램◆◆◆
이 다이어트법은 음식조절 방법으로서 먹고
싶은대로 음식을 섭취해도 칼로리가 축적되지
않고 전혀 몸에 해로움을 주지 않으면서
체중을 줄일 수 있는 방법이다.
주의 : 영양이 좋지 않는 사람은 절대 금지 !
직장인들은 휴가를 이용해서 시행하기를 권고함 !
1일 : 바나나를 제외한 모든 과일을 먹고 싶은대로
다 먹는다. 특히 참외나 수박은 다른 과일보다
칼로리가 적으므로 많이 먹는 것이 좋다.
2일 : 모든 채소를 실컷 먹는다. 신선한 채소나
또는 조리를 한 채소로 배를 꽉 채우도록 한다.
특히 초록색 잎을 많이 먹도록 하고 콩이나
옥수수는 피한다. 구운 감자에 버터를 곁들여 먹는다.
3일 : 모든 과일과 채소를 먹는다. 감자만 빼고
1일과 2일에 먹었던 것을 다 먹어도 된다.
4일 : 8개의 바나나와 8잔의 우유를 먹는다.
바나나에는 단것을 먹고 싶은 입맛을 줄여주는
칼로리와 단백질, 탄수화물, 칼슘 등이 들어 있다.
또 큰 양파와 피망,토마토, 양배추 끝부분,
샐러리 큰 다발, 당근으로 야채 수프를 만들어 먹는다.
5일 : 쇠고기와 6개의 토마토를 먹는다. 몸으로부터
사을 제거하기 위해 8잔의 물도 함께 먹는다.
6일 : 쇠고기와 채소류를 먹고 싶은대로 마음껏 먹는다.
7일 : 현미밥과 채소를 먹고 싶은대로 먹는다.
hwaninea.net All rights reservd