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◆◆◆균형잡힌 몸매만들기◆◆◆ 즐기는 기분으로 하자 운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 몸매도 균형이 잡히며, 잠도 잘 오는 등 신체의 모든 부분이좋아진다. 정기적으로 운동을 하는 사람이라면 누구나 운동이 가져다주는 효과를 인정할 것이다. 그 예로서 어떤 여자가 막 떠나려는 전철을 타려고 뛴다고 해보자. 평상시 운동을 하지 않은 사람이라면 심장을 둘러싸고 있는 혈관이 심장에 혈액을 충분히 보내지 못한다. 호흡기계도 급격한 소비에 맞는 산소 를 공급할 수가 없으므로 심장마비를 일으킬 가능성이있다. 그러나 평소 운동을 해온 사람이라면 모든 기능이 활발히 작용하므로 갑자기 달리거나 심한 운동을 한다 해도 몸이 따라간다. 불안과 긴장 - 승급을 바란다거나 가정에 어려운 문제가있을 때 등의 심리상태 - 도 비슷한 스트레스를 가져오고, 운동부족인 사람의 몸은 이 부담감을 견딜 수가 없게 된다. 정기적인 운동의 목적은 이와 같이 혈관과 호흡기 시스템의 적용을 최대한으로 유지해 주는 데 있다. 또한 의학적으로 증명된 바에 따르면 운동은 우울증에 빠진 인간의 기분을 회복시켜준다고 한다. 아침에 일어났을 때 아무리 몸이 무거워도 1시간 정도만 운동을 하고나면 무겁던 몸과 마음이 기적과 같이개운해진다. 그리고 몸이 가벼워지면 머리도 맑아지는 것을 느낄 수 있다.

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