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◆◆◆다이어트의 부작용◆◆◆


1. 두통

식사를 오랫동안 거름으로써 

올 수 있는 일시적인 증상.

2. 변비

음식섭취량의 감소에 따른 영양의 

불균형과 섬유질 부족등으로 변비가 

올 수 있다. 이 때는 식이섬유나 녹황색 채소 , 

과일등 섬유질 식품과 수분을 

충분히 섭취하도록 하자.

3. 입냄새

식사량의 감소로 지방이 연소되면서 케온이 생산, 

입냄새가 나는 경우가 종종 있는데 

이 때는 구강청결제나 무설탕껍 등을 씹도록 한다.

4. 피부거침

다이어트를 반복하는 사람들에게 흔히 일이어는 

증상으로 살이 쪘다 빠졌다를 반복하면서 

살이 트거나 거칠어지는 현상이 일어날 수 있다. 

이 때는 로션등으로 피부에 충분한 

영양분을 공급해 주도록 한다.

5. 무기력함

식사량이 갑자기 줄어들면서 몸이 이에 적응이 

안되 일어나는 증상으로 이 때는 

충분한 수분섭취가 도움이 된다.