Ȩ | ÇÁ·ÎÇÊ | ½Ã¸ðÀ½ | ¾Æ¸§´Ù¿î±Û | »ç¶ûÇа³·Ð | Çâ¼öÀ̾߱â | ÀھƽÇÇö | À⵿»ç´Ï | °í¹Î»ó´ã | ¹æ¸í·Ï

 

¾ðÁ¦³ª ´ç½Å °ç¿¡¼­...

 

10°¡ÁöÃæ°íµé

 

³ª¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ãæ°íµé

 

¸í¾ð·Ï

 

À̻۸» À̻۱ÛÀÌ ´ã±ä ¸í¾ð·Ï

 

½É¸®Å×½ºÆ®

 

½É½ÉÇ®ÀÌ ¶¥Äá ½É¸®Å×½ºÆ®

 

µ¥ÀÌÆ®

 

»ç¶ûÇÏ´Â ¿¬ÀÎÀÌ µ¥ÀÌÆ®Çϱâ

 

´ÙÀ̾îÆ®

 

°Ç°­ÇÑ´ÙÀ̾îÆ® s¶óÀÎ ¸¸µé±â

 

ȨÇǸ¸µé±â

 

ÀÌ»Û È¨ÇǸ¦ ¸¸µé¾î º¸¾Æ¿ë

 

º°ÀÚ¸®

 

º°ÀÚ¸®º° ¼º°Ý°ú ½É¸®Å×½ºÆ®

 

Ç÷¾×Çü

 

Ç÷¾×Çüº° ¼º°Ý°ú ½É¸®Å×½ºÆ®

 

Àå¾ÖÀÎ

 

Àå¾ÖÀο¡ ´ëÇØ ÀÌÇØÇϱâ

 

¿îµ¿º°¼Ò¸ð Ä®·Î¸®Ç¥

ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ¼Ò¸ðÄ®·Î¸®

Á¾¸ñ

kcal/hr

Á¾¸ñ

kcal/hr

Á¾¸ñ

kcal/hr

´Ù¸²Áú

65

õõÈ÷°È±â

80

»¡¸®°È±â

114

°è´Ü¿¡¼­ ¶Ù¾î¿À¸£±â

188

ÀÚÀü°ÅŸ±â

92

°è´Ü¿À¸£³»¸®±â

141

À̺Ұ³±â

114

¾ÆÀ̼îÇÎ

65

û¼ÒÇϱâ

69

¸¶·ç´Û±â

114

¿ä¸®Çϱâ

68

¿îÀü

41

¸¸¿øÀüöŸ±â

53

°øºÎÇϱâ

4

ÄÄÇ»ÅÍ°ÔÀÓ

44

¸Ô±â

38

ÀÚ±â

24

³ë·¡

41

ÃãÃß±â

150

¿ô±â

33

¸ñ¿å

84

 ¿îµ¿º° ¼Ò¸ðÄ®·Î¸® (kcal/hr)

Á¾¸ñ

kcal/hr

Á¾¸ñ

kcal/hr

Á¾¸ñ

kcal/hr

µî»ê

196

Áٳѱâ

224

Á¶±ë

196

ÀÚÀ¯Çü(ºü¸£°Ô)

518

ÆòÇü

273

ÆĵµÅ¸±â

176

¿¡¾î·Îºò

126

Å״Ͻº

176

½ºÅ°

186

³ó±¸

200

º¼¸µ

90

¼ÒÇÁÆ®º¼

90

¹è±¸

200

Ź±¸

200

¾ß±¸

180

»çÀÌŬ

111

¼ö»ó½ºÅ°

200

ÇDZ¸

102

 °¢Á¾È°µ¿¿¡ µû¸¥ ¿­·®¼Ò¸ð·®(kcal/kg/min)

¿ä¸®

0.015

ÇǾƳ뿬½À

0.018

³ë·¡ºÎ¸£±â

0.013

À庸±â

0.040

»¡¸®°È±â

0.057

½ºÄÉÀÌÆ®

0.058

°ñÇÁ

0.065

°è´Ü¿À¸£±â

0.036

¼­ÀÖ±â

0.008

À¯µµ

0.175

¶óÄϺ¼

0.150

Å״Ͻº

0.089

»¡·¡

0.022

µî»ê

0.102

º¸ÅëÀ¸·Î °È±â

0.039

ÇÏÀÌÅ·

0.132

ÀÚÀü°ÅŸ±â

0.127

°è´Ü³»·Á°¡±â

0.012

Áٳѱâ

0.139

û¼Ò

0.030

¿¡¾î·Îºò

0.098

Ź±¸

0.073

¼³°ÐÀÌ

0.017

Ź±¸

0.135

´Þ¸®±â

0.202

Ã౸

0.112

ÈǶó¿ìÇÁ

0.046

¼ö¸é

0

üÁ¶

0.046

Ȑ̴

0.095

¼ö¿µ

0.132

¶ß°³Áú

0.012

´©¿öÀÖ±â

0

 À½½Ä¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¿­·®¼Òºñ·®

½º³Ø½ÄÇ°

kcal

Activity(min)

°È±â

ÀÚÀü°ÅŸ±â

¼ö¿µ

´Þ¸®±â

´©¿öÀÖ±â

¸ÆÁÖ1ÀÜ

114

22

14

10

6

88

ÄÉÀÌÅ©1/2

356

68

43

32

18

274

ź»êÀ½·á1ÀÜ

106

20

13

9

5

82

µµ³Ó

151

29

18

13

8

116

¾ÆÀ̽ºÅ©¸²,1/6qt

193

37

24

17

10

148

¹ÐÅ©½¦ÀÌÅ©

421

81

51

38

22

196

»ç°ú1°³(´ë)

100

29

27

15

12

 

¹Ù³ª³ª 1°³(Áß)

100

29

27

15

12

 

´ç±Ù1°³(Áß)

40

12

11

7

5

 

´ßÆ¢±è 1ÂÊ

230

70

64

35

26

 

´Þ°¿ÈĶóÀÌ

120

35

33

16

13

 

¿ìÀ¯ 1°³

125

37

34

17

14

 

¿À·»ÁöÁ꽺 1ÀÜ

100

29

27

15

12

 

Çܹö°Å 1°³

270

80

72

40

34

 

¶ó¸é 1°³

500

144

138

77

60

 

ÀÚÀå¸é 1±×¸©

540

155

148

83

64

 

»õ¿ì±ø 1ºÀÁö

440

126

122

68

52

 

ÀÚÆDZâÄ¿ÇÇ 1ÀÜ

90

26

25

13

10

 

¹öÅ͹ٸ¥»§ 1ÂÊ

105

20

 

 

 

 

Ä¡Áî 30g

111

21

 

 

 

 

º£ÀÌÄÁ 2ÂÊ

69

18

 

 

 

 

ÃÊÄÚĨ 1ÂÊ

51

10

 

 

 

 

 

 copyright ¨Ï 2010 hwaninea.net All rights reservd