★★★음식별 칼로리표★★★
빵
음식 |
어림치 |
열량 |
식빵 |
쪽 |
103 |
곰보빵 |
1개 |
200 |
단팥빵 |
1개 |
197 |
바게뜨빵 |
3조각 |
132 |
토스트 |
1조각 |
230 |
분식
음식 |
어림치 |
열량 |
라면 |
1개 |
454 |
컵라면 |
1개 |
300 |
김밥 |
1줄 |
338 |
떡볶이 |
1인분 |
480 |
군만두 |
10개 |
869 |
찐만두 |
10개 |
510 |
떡볶이 |
1인분 |
480 |
패스트푸드
음식 |
어림치 |
열량 |
피자 |
1조각 |
250 |
햄버거 |
1개 |
285 |
치킨햄버거 |
1개 |
440 |
치즈버거 |
1개 |
350 |
핫도그 |
1개 |
280 |
프라이드치킨 |
1조각 |
210 |
감자튀김 |
1봉지 |
220 |
애플파이 |
1조각 |
253 |
일품요리
음식 |
어림치 |
열량 |
카레라이스 |
1인분 |
520 |
오므라이스 |
1인분 |
662 |
햄버거 스테이크 |
1인분 |
473 |
미트소스 스파게티 |
1인분 |
625 |
라자니아 |
1인분 |
584 |
모밀국수 |
1인분 |
530 |
김초밥 |
10개 |
500 |
유부초밥 |
10개 |
800 |
생선초밥 |
9개 |
732 |
돌냄비우동 |
1인분 |
565 |
튀김우동 |
1인분 |
577 |
회덮밥 |
1인분 |
512 |
돈가스 |
1인분 |
960 |
탕수육 |
1인분 |
616 |
중식우동 |
1인분 |
385 |
잡채밥 |
1인분 |
716 |
중식볶음밥 |
1인분 |
692 |
자장면 |
1인분 |
670 |
자장밥 |
1인분 |
1,010 |
짬뽕 |
1인분 |
526 |
과자
음식 |
어림치 |
량 |
쿠키 |
1개 |
54 |
썬칩 |
1봉지 |
420 |
새우깡 |
1봉지(90g) |
419 |
제크 |
1봉지(110g) |
448 |
뽀또 |
1봉지(24g) |
120 |
포테이토칩 |
1봉지(60g) |
330 |
참크래커 |
1개 |
436 |
쵸코파이 |
1개(45g) |
215 |
강냉이 |
1봉지(80g) |
291.2 |
고래밥 |
1개 |
222 |
껌 |
1통 |
42 |
쵸코릿 |
3조각 |
91 |
슈크림 |
1개 |
150 |
생크림 |
(17g) |
45 |
아이스크림 |
1컵(100g) |
220 |
요플레 |
1개(100g) |
10 |
음료
음식 |
어림치 |
열량 |
블랙커피 |
1잔 |
0 |
프림커피 |
1잔 |
6 |
밀크커피 |
1잔 |
50 |
다이어트콜라 |
1캔 |
27 |
콜라 |
1캔(250g) |
44 |
이온음료 |
1캔(250g) |
44 |
식이성섬유음료 |
1병(100g) |
45 |
생맥주 |
350ml |
185 |
캔맥주 |
1개 |
168 |
녹차 |
1잔 |
0 |
요구르트 |
1병(145ml) |
117 |
우유 |
1잔(200ml) |
125 |
식혜 |
1캔(238ml) |
240 |
오렌지주스 |
1병(180ml) |
101 |
과일&야채
음식 |
어림치 |
열량 |
배 |
1/4개(100g) |
51 |
귤 |
2개(100g) |
48 |
감 |
1개(100g) |
68 |
사과 |
큰것1/2개(100g) |
50 |
수박 |
1쪽(100g) |
21 |
참외 |
3쪽(100g) |
49 |
키위 |
중간것2개(100g) |
56 |
포도 |
1/3송이(100g) |
8 |
딸기 |
10알(130g) |
23 |
딸기잼 |
(21g) |
63 |
자몽 |
1/2개(100g) |
56 |
바나나 |
1개(100g) |
80 |
복숭아 |
1/2개(100g) |
38 |
오렌지 |
1개(100g) |
46 |
바나나 |
(100g) |
62 |
파인애플 |
중간것1/3개(100g) |
58 |
당근 |
(100g) |
32 |
오이 |
(100g) |
20 |
양상추 |
(100g) |
10 |
견과
음식 |
어림치 |
열량 |
밤 |
4알(50g) |
79 |
잣 |
3큰술(25g) |
135 |
호두 |
5알(20g) |
129 |
땅콩 |
3큰술(30g) |
150 |
아몬드 |
3큰술(20g) |
119 |
건포도 |
3큰술(25g) |
69 |
양념
음식 |
어림치 |
열량 |
버터 |
(15g) |
101 |
마가린 |
(15g) |
103 |
식용유 |
(13g) |
108 |
참기름 |
(15g) |
108 |
간장 |
(18g) |
7 |
고추장 |
(15g) |
4 |
된장 |
(18g) |
25 |
소금 |
(15g) |
1 |
설탕 |
12g) |
48 |
마요네즈 |
(18g) |
92 |
토마토케찹 |
(15g) |
21 |
깨소금 |
(6g) |
40 |
고춧가루 |
(5g) |
15 |
다진마늘 |
(12g) |
17 |
다진파 |
(9g) |
16 |
조미료 |
(9g) |
24 |
물엿 |
(20g) |
61 |
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