콩 다이어트
검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는
콩의 2배가 되게 붓는다. 즉, 식초 높이가
3이라면 콩 높이는 1이 되게 붓는 것.
이렇게 열흘을 두면 발효가 된다.
식후 10알씩 발효된 콩을 먹는 것이 탤런트
이재룡이 성공했다는 초콩다이어트!
식초는 체내의 지방을 분해하고,
변비와 숙변을 제거하는 재료. 콩은 식물성
단백질이라 영양을 해치지 않는다.
계란 다이어트
체내조직을 2주 사이에 화학적으로 변화시키기
때문이다. 덴마크식 다이어트라고 불리우고 있으나
확실한 전래 경로는 밝혀지지 않고 있다.
하루에 3개 내지 9개의 삶은 계란과 커피,
자몽을 먹으면 체내조직 안에서 화학 변화가
일어난다고 하는데 의학적인 근거는 아직까지 없다.
그러나 실제로 이 방법으로 날씬해진 사람이
곳곳에 있으며 또한 매우 편리하게 할 수 있어서
입에서 입을 통하여 상당히 광범위한 지역에
퍼져나간 다이어트법이다. 이 방법은 정말로
뚱뚱한 사람을 위한 다이어트이므로 자신의
사이즈를 정확히 체크해 본 뒤에 실행하는 것이 좋다.
계란 다이어트는 다음의 메뉴에서 보듯이 계란과 육류
이외의 음식에는 정해진 분량이 없이 자신이
먹고 싶은 만큼 먹어도 되는 것이 특징이다.
"식단은 자신이 직접 짠다", "자신이
다이어트를 하고 있음을 항상 생각한다"는 것이
반드시 지켜야 할 사항이다.
음식의 성분들이 화학반응을 일으켜서 탄수화물을
받아들이지 않는 체질로 바꿔준다.
그래서 하루에 700∼900Kcal를 섭취하고 살도 빠진다.
소금을 뿌리지 않고 삶아서 먹는것이 가장 좋으며
한끼에 최대 3개까지 달걀을 먹어도 되고 보통
한끼에 두개 정도의 달걀과 야채를 함께 먹으면 된다.
물이나 블랙커피만 함께 먹어도 되고 다른 음료는
마시면 안된다. 개인차는 있지만 일주일에 4Kg
정도는 뺄 수 있다.
방법
다이어트 방법은 다음에 있는 1주일분의 메뉴를
2주간 계속해서 먹는 것이다. 단 2주 이상을
계속하면 건강을 해치게 된다는 사실을 명심하자.
또한 이 다이어트법은 병에걸려 요양중인사람이나
생리불순인 사람에게는 부적합하다.
생리중인 사람은 생리가 끝난 뒤부터
시작하는 것이 좋다. 도중에 몸의 컨디션이
나빠지면 즉시 중지하도록 한다
율무차 다이어트
말린 율무를 살짝 볶아 분말로 만들어 45g씩을 뜨거운
물에 타서 차로 마신다. 이렇게 율무차를 한달정도
복용하면 식욕이 감소되고
혈액이 맑아져 1kg의 감소 효과가 있다.
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