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이미 그 효과가 널리 알려진 사과다이어트와 같이 1일~수일간 전식에 가까운 상태로 굶는 것을 반단식이라고 한다. 이러한 반단식에가까운 다이어트는 몸속에 고여있던 독을 배설시켜 심신의 건강을 회복시켜준다. 다이어트효과는 물론이고 체질개선과 피부미용 효과도 있다. 사과다이어트도 이와같이 사과이외의 음식을 전혀 먹지 않는 반단식 다이어트로 각광을 받고 있는데, 사과가 체질에 맞지 않으면 할 수 없다는 결점이 있다. 사과다이어트의 이러한 결점을 보완하면서도 효과는 훨씬 뛰어난 벌꿀 다이어트법을 소개한다. 벌꿀 다이어트를 실제로 해보면 개인차는 있지만 이틀에 1~2kg이 빠 진다. 실로 초스피드라 할 수있다. 방 법 -먼저 순수한 벌꿀을 준비한다. 500-600g들이 병이 적당하다. 다이어트 중에는 벌꿀과 수분 이외에는 일체 먹지 않는다. 벌꿀은 하루 150g까지 쉽게 먹을 수 있다 .직접 해보면 매우 쉽다는 것을 느낄 수 있을 것이다. -벌꿀은 아침, 점심,저녁 매끼 식사시에 반드시 먹도록 한다. 1회에 2큰술(10-20g)의 벌꿀을 150ml정도의 따뜻한 물이나 약초차에 녹여 서 먹는다. 하루 150g까지는 괜찮으니까 매끼 이외에도 배가 고프거나 피곤할 때는 언제든지 벌꿀을 먹도록한다. 물도 마시고 싶은 만큼 충분히 마신다. 단 카페인이 들어있는 커피, 홍차, 녹차, 우롱차 등은 금물이다. 다이어트로인해 예민해진 위장에 카페인이 부담이 되기 때문이다. 허브차나 보리차, 율무차등이 적당하다. 미리 카페인이 없는 것으로 여러 종류의 차를 준비해 두면 맛이나 향의 변화를 음미하면서 다이어트를 할 수있다. -벌꿀 다이어트를 하는 기간은 2-3일이 표준이다. 먼저 무리 없이 벌꿀 다이어트를 하려면 주말을 이용하는 것이 좋다. 토요일과 일요일을 다이어트 실천일로 삼고 벌꿀 다이어트를 시작해보자. 주말에는 비교적 일이 없으므로 평일보다는 견디기가 쉬울 것 이다. 하지만 다이어트에서 본격적으로 체질이 바뀌는 것은 3일이 지나 다음부터이므로 이틀을 시험해 보아 무리없이 진행된 사람이3일 다이어트 효과를 얻을 수 있을 것이다. 그러나 아무리 쉬워도 3일 이상은 하지 않도록, 다이어트나 체질개선을 목표로 이 다이어트 법을 계속하고 싶은 경우에는 2-3일간의 벌꿀 다이어트를 1개월에 1번 정도 정기적으로 반복하면 효과가 있다. 회복식 다이어트에서 가장 실패하기 쉬운 것은 다이어트가 끝난 후의 식사이다. 2-3일간 벌꿀 다이어트를 끝낸 위장은 아기의 것처럼 매우 민감한 상태가 된다. 그런 상태에서 갑자기 보통의 식사를하면 위장에 심 한 자극을 주어 복통이나 설사를 일으키는 것이다. 먼저 이틀간의 다이어트를 마친 사람은 다음날 아침에 미음이나 소량의 죽을 먹는다. 그리고 점심에도 죽을 먹는다. 이 회복식은 직장에 다니는 사람도 반드시 지켜야 하는 데, 시판되고 있는 죽을 데워먹는것도 좋은 방법이다. 미음이나 죽만으로는 도저히 배가 고파 견딜 수가 없을때는 벌꿀을 물에 타서 먹는다. 저녁에는 두부국이나 부드럽게 익힌 야채 요리 를 조금씩 먹어도 된다. 3읽간 다이어트를 한 사람은 다음 날 아침에 미음, 점심에 소량의 죽을 먹는다. 가능하면 저녁에도 죽을 먹도록 한다. 저녁에는 죽에 야채를 넣고 끓여먹어도 된다. 벌꿀은 물론 상관 없다. 그리고 회복시 이틀째가 되면 두부나 푹 익힌 야채를 함께 먹어도 되며, 짜지않고 부드러운 우동도 먹을수 있다. 이런 식으로 상태를 봐가면서 서서히 보통식사로 돌아온다. 특히 주의할것은 다이어트가 끝났다고 해서 식욕이 당기는대로 매운 것, 짠 것등 입맛 대로 잔뜩 먹다보면 다이어트로 간신히 작아진 위가 다시 늘어나서 다시 살이 찌게 되므로 조심한다. 벌꿀은 장의 청소부 벌꿀 다이어트법은 이상과 같이 간단하다. 언제 어디서나 할 수 있다는 것이 특징인데, 이외에도 벌꿀에는 뛰어난 효과가 있다 -절대 변비에 걸리지 않는다. 2-3일간 벌꿀만 먹는데도 변비에 걸리지 않는다면 이상하게 느껴질 것이다. 그러나 실제로 해보면 놀랄만큼 변이 순조롭게 나온다. 이것은 벌꿀에 장의 활동의 활발히 하여 배변을 촉진하는 성분이있기 때문이다. 즉, 벌꿀은 천연의 완화제인셈이다. 벌꿀 다이어트를 한 사람에게 물어보면 아무 것도 먹지 않았는데, 그동안 고여있던 변이 전부 나와 위장이 깨끗해졌다는 사람이 많다. 이렇게 장내에 고여있던 독소가 배출 됨으로써 몸이 깨끗해지는 것이다. 체내의 독소가 배설되어 내장의 활동이 활발해지면 신체상태도 좋아져 혈액도 깨끗해지고 피부에도 윤기가 생기는 것이다. 그런 의미에서 피부병으로 고생하는 사람도 이 벌꿀 다이어트를 시험해 보면 좋을 것 같다. -벌꿀은 성서에도 등장할 정도로 옛부터 귀히 여겨진 건강식품이다. 중국에서도 옛부터 평소의 양생에 도움이 되고 부작용이 없는 최상의 약으로 벌꿀이 인정받아 왔다. -벌꿀에는 우리 몸의 건강유지에 꼭 필요한 비타민과 미네랄이 풍부 하다. 그 중에서도 철이나 동, 엽산과 같은 성분은 적혈구를 만드는 조혈작용이 있다. 그런 면에서 볼 때, 벌꿀 다이어트는 허약체질이나 빈혈인 사람에게도 좋은 건강법이라 할 수 있다. (빠른시일안에 살을 뺄 수 있는 방법으로는 단식이 있는데 열 흘간의 단식으로 보통 6~10kg까지는 빠진다고 합니다, 그리고 단식은 체질개선도 되고요... 소금으로 간을 한 물을 마시면서 하면 효과적이라고 합니다...) 벌꿀속에 다양한 비타민과 철분, 구리, 염산 등이 골고루 들어 있어 빈혈이 있거나 몸이 허약한 사람도 별 무리없이 다이어트를 할 수 있다. 방법은 하루 150g의 벌꿀을 여러번에 나누어 밥 대신 이틀동안 먹는 것~!! 따뜻한 물이나 보리차, 허브차, 율무차 등에 타서 마시면 된다. 커피나 홍차, 녹차 등은 위에 자극을 주므로 피할 것~!! 개인차는 있지만 보통 이틀에 2Kg 정도는 뺄 수 있다.

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