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1 하루에 최소한 한번은 여유있는 시간을 마련하라 2 다른 사람의 말을 방해함없이 잘 들으라 3 모든 책을 속독하려고 하지 말고 집중을 요구하는 책이나 기사를 읽으라 4 음식먹을때 맛을 즐기라 5 집에서 회상을 위한 조용한 장소를 마련하라 6 아무 계획된 일이 없이 한가하게 쉴 수있는 기간을 마련하라 7 자기 공부나 일 외에 삶을 풍부하게 할 수 있는 일을 찾아 거기에 집중해 보라 8 달력에 의해서 살고 시계에 의해서 살지 말라 9 다음에 해야 될 일에 신경쓰지 말고 한번에 한 과제에만 집중하라 10 지나치게 경쟁하는 사람들을 피하라

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