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1 어떠한 위기에도 내 안에 대처하고 극복할 창조적인 힘이 있음을 믿으라 2 결코 절망적이라고 시인하지 말라 (시인하지 않는 한 끝은 아니다) 3 비평 앞에 자신을 변명하려 하지 말고 말없이 견디기로 결정하라 4 위기를 통해 자신을 반성하고 자신을 바로잡는 기회로 만들라 5 할 수 있으면 상냥한 태도를 취하라 (마음이 부드러워야 신체 기능이 제대로 발휘된다) 6 힘겨운 상황 앞에 섰을 때 어떤 형태로든 겁을 먹지 말라 7 감정적으로 판단을 하지 말고 냉철하게 객관적으로 생각하라 8 모든 문제는 해답이 있는 법, 지금 그 해답을 찾고 있는 중임을 되풀이하라 9 나만이 위기를 만났다고 생각하지 말라 10 누군가 나를 돕고 있다고 믿으라

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