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1 어린아이와 함께 놀아라(무엇인가를 얻을 것이다)

2 햇빛을 받으며 걸으라(근심 걱정을 덜어줄 것이다)

3 공상을 즐기라

4 꽃이나 나무를 심거나 가꿔보라

5 옛날 즐기던 음악을 들으라

6 자신을 위해 작은 선물을 사라

7 운동을 하라(땀이 날 정도로)

8 못 만났던 친구들에게 전화를 걸라

9 편지를 쓰라(기쁜 소식을 기억하며)

10 목욕을 하거나 무엇이든 손수 세탁해 보라

 

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