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1 작은 것에서도 즐거움을 찾으라 2 좋은 감정은 몸에 보약보다 더 효과가 있음을 잊지 말라. 3 늘 좋은 기분임을 먼저 시인하고 그렇게 살라 4 친절과 명랑함이 습관이 되게 하라 5 어떤 일을 불평하기 전에 감사할 조건을 먼저 찾으라 6 미결상태로 어떤 일을 넘기지 말고 해결하라 (해결되지 않은 일은 나를 우울하게 한다) 7 지금 이 순간을 보람있게 살라 8 사람들을 좋아하라 (소외감,우울증,열등감이 사라진다) 9 바쁘게 살라 (바쁜 벌은 근심할 여유가 없다) 10 당신의 일생은 감정에 의해 좌우됨을 알고 좋은 감정을 갖고 계속하라

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